Zajęcia dla osób średnio-zaawansowanych. Chcących zadbać o swoją wydolność oraz zwiększyć wydatek energetyczny. Skuteczny trening cardio, z elementami treningu siłowego i interwałowego, prowadzony do energetycznej muzyki. Rozgrzewka oparta jest na elementach wykorzystywanych w rozruchu biegowym (trucht, przeskoki, wymachy, wykroki), natomiast część główną stanowią ćwiczenia wzmacniające w formie treningu tabaty (20 sekund pracy/10 odpoczynku), przeplatane ćwiczeniami z rozgrzewki. Trening bez wykorzystania sprzętu, z obciążeniem własnej masy ciała.

Cel zajęć: doskonalenie koordynacji ruchowej, zwiększenie wytrzymałości, spalanie tkanki tłuszczowej, wzrost kondycji fizycznej, poprawa podstawowej wydolności krążeniowo–oddechowej.

Miejsce: MGOK Woźniki

Godzina: 19.00

Start: 29.03.2022

Zapisy: 505 060 825